セルライトがあるとボコボコして見た目もあまり美しいとはいえませんよね。
お手入れをせずに放っておくと、背面にできていたりするので、後ろ姿が残念なことに気付かない人も多いのでは？
セルライトに効くお手入れ法や日頃からのケア方法を心がてあなたも夏までに、モデルのような美ボディを目指してください！！
目次
セルライトの原因
食生活の影響が強い
食生活とセルライトは、セルライトが皮下脂肪のひとつであることから、密接に関わっています。
体内に取り込まれた脂肪分は、単純に肥満の原因となる脂肪細胞の増加に繋がりますので、それが最終的に繊維質などと沈着してしまうことでセルライトとなってしまうのです。
この事から脂肪分の多い食事を摂りすぎてしまうと、必然的にセルライトが増える可能性を高めてしまうことになりますので、食生活には注意しなくてはなりません。
なお、脂肪分だけではなく着色料や保存料などの添加物も、人の体を太らせてしまう可能性を高めますので、それらが多く含まれる食品にも注意しなければなりません。
代謝が衰えているから
通常の代謝であれば、脂肪が取り込まれても基礎代謝により脂肪が消費されますので、脂肪細胞も増えずにセルライトが発生することもありません。
ですが、運動不足などにより筋力が衰えてしまうことで代謝が悪くなり、脂肪が燃焼されず前述と同じ経緯で沈着してしまうことで、セルライトとなってしまうのです。
老化も同じ経緯で代謝が衰えることになり、取り込んだ脂肪を燃焼できずにいずれセルライトになってしまうことになります。
しかも老化の場合は、筋力を鍛えるといっても伸びしろがあまりなく、セルライトを予防するまでの筋力を付けられないことも少なくありません。
どれだけ普段の運動が大切か、またある程度の筋力を維持しておくことが大切かが分かると思います。
生活習慣によるもの
睡眠不足やたばこなどの生活習慣も、セルライトを作り上げてしまう要因になります。
まず睡眠不足は睡眠が不足している事から、必然的に覚醒している時間が多くなりますので、それだけ体は栄養を求めることになります。
ですので食欲が増加してしまうことに繋がり、食欲に負けて食べ過ぎた結果脂肪を蓄えてしまい、最終的に脂肪がセルライトになってしまうのです。
たばこについては、たばこに含まれるニコチンに血管収縮作用があることから、血行を悪化させてしまうことになります。
その血行はもちろん四肢の毛細血管にも及ぶ訳で、その状態が続くと体は（特に女性は）冷え性になってしまう訳です。
冷え性が代謝を悪くしてしまうのは有名で、代謝が悪くなることで脂肪の燃焼も不完全となり体に蓄えてしまうこととなるので、最終的にセルライト化してしまうことになるのです。
ストレスや疲れも
ストレスや疲れは、慢性的な血管収縮を引き起こすことがあり、その際は当然血流の悪化や不良が認められることになります。
血流が悪くなることで、体は余計な水分を蓄えてしまうことになりますので、その水分が脂肪と合わさってセルライトとなってしまうのです。
なおこのストレス、先にある生活習慣によってもかかることが多いので、生活習慣の項目が当てはまる方は、この項目も同時に当てはまっていると考えた方が良さそうです。
となると、セルライトが現れる可能性も余分に高まることになりますので、最大限の注意を払って然るべきです。
慢性的なむくみが作り出す
むくみは、血行不良やリンパの流れの悪化などによって引き起こされますが、これがセルライトの原因になってしまいます。
何故なら血行不良は水分の蓄積、リンパの流れの悪化は老廃物の蓄積が起こるので、それらが脂肪細胞と結合してしまいセルライトを作り上げてしまうからです。
しかもこのケース、むくみの段階でセルライトができても慢性的なむくみで気付かず、ようやくむくみが解消されたと思ったらセルライトが！という状況になることが多いようです。
各モデルのセルライトケア方法とは
では、そんなセルライトに対してモデルさんたちがどのようにケアしているのか、とても気になるところだと思います。
基本的には、売れっ子モデルさんとなればエステ通いが多く、そこは収入面などのリアルな理由があるのが想像に難くありません。
エステはやはり金銭面での圧迫がすごいことになるので、定期的に通うとなるとそれなり以上のモデルさんでなければ成せないのです。
では中堅どころはどうかですが、おおよそ専門家による脚やせプログラムとか、エステではない脚やせ専門のマッサージなどが多いようです。
知識は外部から得て自分で実践したり、セルライトだけに着目したマッサージを受けたりで、コスト面をしっかりと考慮されてセルライトの対策をなされています。
駆け出しのモデルさんとなると、初期投資としてエステ通いを続けてセルライトを除去することもあるようですが、なかなかそれも続きません。
多くは自力で、美脚ローラーや同じエステでも「体験」を利用したりと、涙ぐましい努力をされているようです。
上記の事から、モデルさんのセルライト対策というのはピンキリで、エステ通いが最も望ましいと考えつつコスト面を考慮されています。
おすすめのケア方法
セルライトに対するおすすめのケア方法としては、ご紹介できるものがたくさんあるものの、やはり一長一短なようです。
エステ
言わずと知れた、セルライトに対して抜群の効果を示すエステですが、これにはそれなりの根拠があります。
まずエステは、その道のプロがセルライトに対する施術を行う訳で、そこは素人とは明らかに差があることが分かります。
それにエステは、施術前にカウンセリングを行いその人に合ったプログラムを組むので、最も早い改善が期待できるのです。
ただし、お値段もそれ相応のものとなってしまいますので、お財布とよく相談してエステを受けるかどうかを考えて下さい。
なお、近頃はセルライト除去に特化したコースもありますので、ある程度価格がリーズナブルとなっています。
脚やせプログラムの購入
インターネット等で、どのようにセルライトを除去するかなどを書籍や映像などで説明されたものを購入し、ご自身で実践するというものです。
購入先が購入先なので多少怪しさを感じるものの、活用されているモデルさんは意外と多く、その効果もブログなどに挙げられているという確かなものですので安心です。
ただし、ご自身で努力しなければならない要素が強く、長続きしない方だとセルライトの除去までに至らないので、根気のある方が推奨されます。
マッサージ
一般的なマッサージをセルライト除去に特化したもので、エステとは異なります。
要するに、「整体」などで柔道整復師が行うもので、価格もリーズナブルでここ最近その知名度を増してきている存在です。
整体とかマッサージとか言うと男性の整体師を思い浮かべますが、近年は女性の整体師や柔道整復師も増加傾向にありますので、女性でも安心して施術を受けられます。
美脚ローラー
市販されている器具で、足などにあるセルライトにご自身で処置を施して、セルライトを除去するというものです。
ご自身でできる手軽さがある反面、正しく使えているかどうかの保障がなかったり、効果が人によってまちまちというデメリットもあります。
ですが、美脚ローラー自体は低価格（高額のものもありますが）ですので、誰でも気軽に試すことができるのは大きなメリットです。
まとめ
女性の大敵セルライト…それをしっかりケアしているモデルさんは、素直にすごいと言えます。
それはもちろん努力の賜物なのでしょうけど、素人の私たちだって同じ人間なんですから、お金が掛かりすぎるのは困りますけど、努力次第でケアは出来るのです。
今回はその基本的な方法を記しましたので、試せるものは一度お試しになって、セルライトに対するその効果を感じてみましょう。
